你天生对维生素 A 的需求较高。建议在日常饮食中多摄入菠菜、猪肝、胡萝卜等富含维生素 A 的食物。缺乏维生素 A 会导致皮肤干燥，呼吸道黏膜抵御能力下降，夜盲症和干眼症等症状。
你可以通过什么样的方案补充维生素 A ？
1.摄入富含维生素 A 的食物
2.烹饪蔬菜时，适当加热或者加调和油烹饪
若不能从饮食中获取足够的维生素 A ，可在专业人士指导下， 服用维生素 A 补充剂。
维生素 A 需求
维生素 A 又叫视黄醇，是人类必需的一种脂溶性维生素。它在视觉、维持皮肤黏膜完整性、促进免疫、促进生长和维持生殖等功能中扮演重要角色。
检测结果
需求量较高，适量补充维生素 A
结果示例...，这是你补充维生素 A 的建议
91.3% 的用户和你一样
- 需求量正常2.3%
- 需求量较高，适量补充维生素 A91.3%
- 需求量高，注意补充维生素 A6.4%
维生素A—眼睛的守护神
维生素 A 与干眼症
干眼症的发病原因可以分为两种：泪液生成过少和泪液蒸发过快。长期用电脑的人容易得干眼症。
在生活中可以通过：有意识的多眨眼、热敷、少看屏幕多远眺的方法改善。除此之外，也可以通过补充维生素 A 来缓解。
维生素 A 与夜盲症
一旦人体严重缺乏维生素 A ，视紫红质无法再生，人在暗处就完全看不见，即夜盲。因此，维生素 A 对于夜盲有非常直接的影响。
夜盲症通常分为三种类型：先天性夜盲、获得性夜盲、暂时性夜盲。其中，由于饮食中缺乏维生素 A 或维生素 A 吸收不良而导致的暂时性夜盲，只要适当补充维生素 A ，即可在短时间内痊愈。
